میں نے ایک ہفتے تک کلوروفل پانی پیا۔ یہ ہے کیا ہوا

ایسا لگتا ہے کہ آپ جہاں بھی دیکھیں، لوگ اپنے پینے کے پانی میں گہرے، بھرپور سبز کلوروفیل کو ملا رہے ہیں، تاکہ اس کے تمام مطلوبہ صحت کے فوائد سے استفادہ کیا جا سکے، جس میں صاف جلد سے لے کر ہاضمہ کی بہتر صحت تک سب کچھ شامل ہے۔ ہمارے گردوں اور جگر کو زہر آلود کرنے اور قدرتی وزن میں کمی کو فروغ دینے کے مہتواکانکشی وعدوں کے طور پر۔

میرے لیے، ایک ہفتے تک کلوروفیل پینے کا خیال صحت کے اس جنون کو آزمانا تھا اور یہ دریافت کرنا تھا کہ آیا اس سے میری جلد کو صاف کرنے میں مدد ملے گی (جو کہ میری مرضی کے مطابق داغوں سے پاک نہیں ہے) اور ہاضمہ فراہم کرے گا۔ راحت کیونکہ مجھے اکثر معدے کے مسائل ہوتے ہیں۔

کیا کلوروفل آپ کے لیے اچھا ہے؟

کلوروفیل کے فوائد اور انعامات کے لیے، رجسٹرڈ غذائی ماہر لارین آرمسٹرانگ کی رائے دیکھیں کہ آیا یہ صحت کا نیا جنون ایک اچھا خیال ہے۔ ہر کونے سے اس کے بارے میں سننے کے بعد، ہمیں اسے آزمانا پڑا۔

اگر آپ TikTok پر chlorophyll ہیش ٹیگ تلاش کرتے ہیں، تو آپ کو پورے ملک میں متاثر کن اور فلاح و بہبود کے گرو ملیں گے جو اپنے پانی کو کلوروفل کے ساتھ ملانے کے لیے سبز رنگ کے ٹکنچر استعمال کرتے ہیں، اور مجھ جیسے اوسط درجے کے لوگ مل کر یہ سب آزما رہے ہیں۔ ویڈیوز کو لاکھوں ملاحظات حاصل ہو چکے ہیں۔

سطح پر، کلوروفل بالکل اس چیز کی طرح دکھائی دیتا ہے جسے آپ اپنے کپڑوں کو باندھنے کے لیے استعمال کرتے ہیں، لیکن قریب سے جانچنے سے پتہ چلتا ہے کہ اس سبز رنگ کے چند قطرے (پالک، کیلے، گندم کی گھاس جیسے پودوں میں پائے جاتے ہیں) spirulina، اور اجمودا چند نام) انتہائی طاقتور ہے۔ اگر آپ کو ہائی اسکول کی حیاتیات کی کلاسوں میں سے کوئی یاد ہے، تو فوٹو سنتھیسس کی اصطلاح ایک گھنٹی بج سکتی ہے۔

کلوروفیل دراصل فوٹو سنتھیس کے عمل کا ایک اہم حصہ ہے، جو بنیادی روغن کے طور پر کام کرتا ہے جو پودوں کو سورج کی کرنوں کو نشوونما کے لیے توانائی میں تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ حیاتیات کے اپنے پرانے متن کا سرسری جائزہ لینے کے بعد، مجھے یاد آیا - درحقیقت، کلوروفل پودوں کے لیے کتنا ضروری ہے، لیکن میں حیران تھا کہ اس کا میری روزمرہ کی صحت پر کیا فائدہ ہو سکتا ہے۔

کلوروفیل پانی کے صحت کے فوائد

MedicineNet کے مطابق، کلوروفل کو وزن میں کمی کا راز سمجھا جاتا ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے، قبض سے نجات، اور ہاضمہ، ہارمونل عدم توازن کو منظم کرنے، اور فائبرومالجیا اور گٹھیا کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ میں ہاضمہ صحت اور صاف جلد کے لیے مدد کے لیے سب سے زیادہ بے چین تھا۔

میرے ایک دوست نے جس نے TikTok کو سنبھالنے سے پہلے اس رجحان کو آگے بڑھایا تھا، اس نے بنیادی طور پر الفالفا کے پتوں اور شہتوت کے پودوں سے اخذ کردہ مائع کلوروفل کے برانڈ کی سفارش کی، ذائقہ کے لیے اسپیئرمنٹ کے تازہ ذائقے کے ساتھ۔

آپ کو کتنا کلوروفل لینا چاہیے؟

لورین آرمسٹرانگ، RD، جو تجویز کردہ مقدار سے زیادہ کرنے کے خلاف انتباہ دیتے ہیں، کے مطابق کلوروفل محفوظ خوراک کے ساتھ گڑبڑ کرنے یا اس سے زیادہ لینے والی چیز نہیں ہے۔ ایف ڈی اے کا کہنا ہے کہ بالغ اور 12 سال سے زیادہ عمر کے بچے روزانہ 100 سے 200 ملی گرام کلوروفیلین محفوظ طریقے سے استعمال کر سکتے ہیں، لیکن اسے 300 ملی گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔

کیا آپ کو رات کو کلوروفل پانی پینا چاہیے؟

آپ روزانہ کلوروفیل کا پانی کب بھی پیتے ہیں یہ آپ پر منحصر ہے۔ آپ کلوروفیل صبح، دن یا رات کے وقت پی سکتے ہیں، اور اسے آپ کی نیند کے شیڈول میں مداخلت نہیں کرنی چاہیے۔ رات کو کلوروفیل پینا خاص طور پر فائدہ مند ہو سکتا ہے ایک رات پینے کے بعد جب آپ کو ہائیڈریشن میں اضافے کی ضرورت ہو۔ بہت سے لوگوں کے لیے، اسے صبح اپنے دن کے پہلے کھانے کے ساتھ لینا اسے اپنے معمولات میں شامل کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہو سکتا ہے۔

جس لمحے میں نے ایک گلاس ٹھنڈے پانی میں سبز قطرے ٹپکائے،یہ واضح ہو گیا کہ یہ TikTok کا احساس کیوں ہوگا - یہ بصری طور پر ناقابل یقین حد تک دلکش ہے، جو استعمال کرتے وقت مددگار ثابت ہوتا ہے۔ بنیادی طور پر صرف ایک عام گلاس پانی کے ساتھ کچھ کائی دار ذائقہ کیا ہے۔

مجھے ہمیشہ ہاضمے کے مسائل درپیش تھے اور میں امید کر رہا تھا کہ کلوروفیل مجھے مزید باقاعدہ ہونے میں مدد کرے گا۔ کسی ایسے شخص کے طور پر جس کو فائبر سپلیمنٹس لینے، روزانہ ورزش کرنے، اور یہاں تک کہ ریگولر رہنے کے لیے جلاب والی چائے پینے کی ضرورت ہوتی ہے، میں توقع کر رہا تھا کہ مائع کلوروفیل کے استعمال کے ہاضمہ فوائد مددگار ہوں گے۔

میں نے کلوروفل پانی پینے کی کوشش کی۔ یہ ہے کیا ہوا

دن 1: میں نے اپنی 32-اونس پانی کی بوتل میں کلوروفیل کے 15 قطرے آزمائے

میں نے 8 اوز کا لمبا گلاس ڈالا۔ پانی کا اور کلوروفیل کے 15 قطرے کے ارد گرد گھومتے ہوئے دیکھا۔ میں نے شیشے کا ایک جھونکا لیا اور "تالاب" کے اشارے کے ساتھ تازگی بخش، قدرے ٹکسال کی خوشبو سے خوشگوار حیرت ہوئی۔ کلوروفل کا پانی آسانی سے نیچے چلا گیا اور مجھے ایسا محسوس ہوا جیسے میں نے طحالب کے تمام غذائی اجزاء کاٹ لیا ہے۔ میں نے باقی دن اپنی 32 آونس کی پانی کی بوتل سے زیادہ کلوروفل پیتے ہوئے گزارا جس نے مجھے سارا دن ہائیڈریٹ رکھا۔

دن 2: میں صبح کے وقت اپنی گرین اسموتھی میں کلوروفیل ڈالتا ہوں

صبح اور دن کے وقت سب سے پہلے اسے گھولنے کے ساتھ،میں نے سوچا کہ یہ میری روزانہ کی سبز اسموتھی میں ایک اضافی اضافہ کر سکتا ہے۔ مجھے خوشی ہوئی کہ میری اسموتھی کا رنگ اور بھی گہرا سبز ہو گیا، لیکن میں نے محسوس کیا کہ میں نے کلوروفل کے بغیر ملاوٹ کے فوائد حاصل کرنے کو ترجیح دی۔

دن 3: میں فیصلہ کرتا ہوں کہ مجھے کلوروفیل کا دلدلی ذائقہ پسند ہے

اب ہمیشہ کے قدرے دلدلی ذائقہ کا عادی ہوں، میں حقیقت میں اس سے لطف اندوز ہو رہا ہوں۔ میں نے ایک دن میں اپنے انٹیک کو 3 فل ڈراپر تک بڑھا دیا۔ میں نے یقینی طور پر "ڈیٹوکس" کے فوائد اور ہاضمہ کی صحت کا تجربہ کرنا شروع کیا ہے (زیادہ تفصیل میں جانے کے لئے نہیں لیکن صرف یہ کہوں کہ میں زیادہ باقاعدہ تھا، اس اعصابی خرابی کے احساس کے بغیر جو کہ جلاب والی چائے کے ساتھ آسکتا ہے)۔ میرا ہاضمہ اور آنتوں کی صحت زیادہ باقاعدہ ہوتی جا رہی تھی، جس سے میں ہلکا پھلکا اور زیادہ توانا محسوس کر رہا تھا۔

دن 4: کلوروفیل اب میرا نیا مشروب ہے، سارا دن

میں نے بستر سے چھلانگ لگائی، خاص طور پر پانی کی کمی محسوس کرتے ہوئے، اپنے سر کے سائز کے کلوروفل پانی کا ایک گلاس پینے کے لیے۔ ہائیڈریٹڈ اور جانے کے لیے تیار، میں دن بھر اپنے مٹی والے، قدرے پودینے والے مشروبات پر گھونٹ پیتا رہتا ہوں۔ شام کو میں نے اپنے پانی میں کچھ برف ڈالی - صرف چیزوں کو تھوڑا سا مسالا کرنے کے لیے۔

5 دن

پانچ دن نیچے! دن بھر مسلسل کلوروفیل پانی پینے سے میں اپنی زندگی کے دیگر شعبوں میں بھی صحت مند انتخاب کرنا چاہتا ہوں۔ دوپہر کے کھانے کے لیے، سبز ترکاریاں، سبزیوں اور پتوں سے بھرے سبز مشروبات سے بہتر کیا ہو سکتا ہے؟ کلوروفل بذات خود وزن کے انتظام میں مدد نہیں کر رہا ہو گا لیکن یہ تمام دیگر فائبر یقینی طور پر مدد کرے گا!

دن چھٹا: میری دوپہر کی خواہشات اچانک ایسی چیز ہیں جس پر میں قابو پا سکتا ہوں

چھٹے دن تک، میں نے محسوس کیا کہ میں زیادہ ہائیڈریٹڈ تھا اور اب بھی صحت مند فیصلے کر رہا ہوں۔دوپہر ہمیشہ میرے لیے دن کا سب سے زیادہ پریشانی کا وقت ثابت ہوئی ہے جب میٹھا یا نمکین خواہشات اکثر بڑھ جاتی ہیں، اور میرا سر کیفین کے لیے چیختا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، کاربوہائیڈریٹ سے بھرے علاج سے بہتر کچھ نہیں لگتا۔ اس سے پہلے کہ میں کافی کا دوسرا کپ ڈالتا اور کوکیز کے لیے پینٹری کو صاف کرنا شروع کرتا، میں نے پانی کا ایک اور لمبا گلاس (پھر سے) کلوروفل کا شاٹ لیا۔ دوبارہ بھرنے اور دوبارہ ہائیڈریٹ ہونے کے بعد، میں نے کچی سبزیوں اور کچھ ہمس کے پھیلاؤ کا انتخاب کیا۔

دن 7: میری جلد صاف ہے لیکن یہ زیادہ پانی پینے کی وجہ سے ہو سکتا ہے

میری آنتوں کی صحت درحقیقت اس سے بہتر تھی جو کافی عرصے سے تھی۔ جہاں تک میری جلد کا تعلق ہے،میں نے نرمی کی ایک نئی سطح، کم دھبے محسوس کرنا شروع کیے، اور ساخت معمول سے بہتر تھی۔ جیسا کہ ماہرین غذائیت اور غذائی ماہرین نے ذکر کیا ہے، یہ تبدیلیاں کلوروفل کی وجہ سے ہو سکتی ہیں یا نہیں کیونکہ یہ بتانا مشکل ہو سکتا ہے کہ صرف کلوروفل سے فوائد حاصل کیے گئے ہیں یا حقیقت یہ ہے کہ میں زیادہ پانی پی رہا تھا۔

کسی بھی طرح سے، میں نے تسلیم کیا کہ کلوروفل جیسا ضمیمہ ایک مددگار آلہ ہو سکتا ہے جو آپ کو زیادہ پانی کا استعمال شروع کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ اور یہ دوسرے میٹھے یا ڈبے میں بند مشروبات جیسے سافٹ ڈرنکس یا جعلی ذائقہ کے ساتھ پروسیسڈ واٹر اینہنسرز پینے کا ایک بہترین متبادل ہے۔

کیا کلوروفل جلد کی مدد کرتا ہے؟

1 ہفتے کے بعد: میری جلد یقینی طور پر بہتر ہوئی ہے اور چمکدار اور صاف دکھائی دے رہی ہے۔ چہرے کا، اور اس کے بجائے میری جلد کو سوجن چھوڑنے کے، میں حقیقت میں چمک رہا تھا، جس کا کلوروفیل کی جادوئی زخم کو بھرنے کی خصوصیات سے کچھ لینا دینا ہو سکتا ہے۔ (اگرچہ جلد اور زخموں کو ٹھیک کرنے کے بہتر فوائد کے لیے، وہ کہتے ہیں کہ آپ کو کلوروفیل کو اوپری طور پر لگانا چاہیے۔) آخر کار، ہفتے کے آخر تک، میرا ہاضمہ ایک اچھی طرح سے تیل والی مشین کی طرح چلنے لگا، جس سے مجھے ایسا محسوس ہوا کہ میں غذائی اجزاء کو جذب کر رہا ہوں۔ میرے کھانے سے بہتر، مجھے کم پھولا ہوا، اور زیادہ توانائی کے ساتھ۔میں نے یہ بھی دیکھا کہ میری آنکھیں صاف دکھائی دے رہی ہیں، یا زیادہ آرام کر رہی ہیں، اس لیے میں ابھی ایک گلاس کلوروفل پانی تک پہنچنے کی اس رسم کو جاری رکھوں گا۔

کیا میں پہلا ہفتہ ختم ہونے کے بعد کلوروفل لیتا رہوں گا؟ ہاں!

جس چیز نے مجھے فوری طور پر اس رجحان کی طرف راغب کیا وہ اس کی سادگی تھی۔ مائع کلوروفل خریدنے کے علاوہ، آپ کو بس اسے اپنے پانی میں شامل کرنا ہے۔ یہ خاص طور پر میرے لئے پرکشش تھا کیونکہ یہ جوس بنانے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ ہر روز اجوائن کا جوس پینے کے حالیہ ٹرائل کے مقابلے، جس میں اجوائن کے گچھے خریدنا، میرا بھاری بھرکم جوسر نکالنا، کئی منٹوں تک جوس لگانا، اور ظاہر ہے، جوسر کو صاف کرنا، صرف کلوروفل کے قطرے شامل کرنا ہوا کے جھونکے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، صبح کے وقت پہلی چیز، کلوروفیل کے پانی نے اسی زہریلے احساس کی نقل کی جو مجھے اجوائن کے جوس سے حاصل ہوئی تھی۔

نیچے کی لکیر: کلوروفیل پانی پینے سے میری جلد اور آنتوں میں مدد ملی۔

کلوروفیل نے نہ صرف میرے ہاضمے کو منظم کرنے میں مدد کی بلکہ میرے پانی کی مقدار کو بھی بڑھایا، اور یہاں تک کہ میری جلد کو صاف کرنے میں مدد کرنے پر بھی اس کا مثبت اثر پڑا، اس لیے اب میں محسوس کرتا ہوں کہ میں زوم کالز پر میک اپ فری ہو سکتا ہوں۔میں یقینی طور پر اپنی کلوروفل کی بوتل ختم کر رہا ہوں، اور غالباً ایک اور خریدوں گا۔

پلانٹ پر مبنی مزید سفارشات کے لیے، بیٹ کے پروڈکٹ کے جائزے دیکھیں۔