جیسن ڈیرولو صرف ایک چارٹ ٹاپنگ گریمی جیتنے والے گلوکار گانا لکھنے والے نہیں ہیں جن کے پیج پر 56 ملین سے زیادہ فالورز کے ساتھ TikTok پر سب سے بڑے اکاؤنٹس میں سے ایک ہے۔ وہ کرہ ارض پر چلنے والے سب سے موزوں انسانوں میں سے ایک ہے، اور بہت سے دوسرے مشہور گلوکاروں کی طرح، صحت مند غذائیت کے لیے اس کا نقطہ نظر جزوی طور پر پودوں پر مبنی ہے۔
ہم نے ڈیرولو (ای میل کے تبادلے میں) سے اس کی فٹنس اور صحت مند غذا کی کامیابی کے راز پوچھنے کے لیے اس سے ملاقات کی اور یہ جان کر حیران رہ گئے کہ وہ جن چیزوں پر انحصار کرتا ہے ان میں سے ایک ایک خفیہ ہتھیار کا مشروب ہے۔ اب وسیع پیمانے پر دستیاب ہے۔
روزانہ ورزش کے ساتھ ساتھ، DeRulo درخت کی چھال سے برچ واٹر نامی قدرتی مادہ پینے کا ایک بڑا پرستار بن گیا ہے، جو TREO نامی مشروب میں فعال جزو ہے۔
برچ پانی کے کیا فائدے ہیں؟
برچ کا پانی برچ کے درختوں کے رس سے حاصل کیا جاتا ہے اور قدرتی معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ جیسے مینگنیج اور میگنیشیم فراہم کرتا ہے۔ برچ کے پانی میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور یہ جلد اور بالوں کی صحت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے، حالانکہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
برچ کا رس قدرتی طور پر میٹھا ہوتا ہے، اس میں معدنیات، الیکٹرولائٹس اور مائکرو نیوٹرینٹس ہوتے ہیں، اور کھیلوں کے مشروبات میں ناریل کے پانی کا متبادل ہے۔
یہاں یہ ہے کہ ڈیرولو کو اس نئے پائے جانے والے قدرتی ہائیڈریشن انتخاب کے بارے میں کیا بتانا تھا اور وہ اپنی صحت مند غذا کے مرکب میں پودوں پر مبنی پروٹین کے انتخاب سے لطف اندوز کیوں ہوا ہے۔
چقندر: کیا ڈیری فری کھانے سے آپ صحت مند محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ نے اس طرح کھانے سے کارکردگی میں کوئی فرق دیکھا ہے؟
Jason Derulo: جب سے زیادہ پودوں پر مبنی غذائیں کھانے کی طرف منتقلی ہوئی ہے، میں نے محسوس کیا ہے کہ میرے پاس بہت زیادہ توانائی ہے۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ میں بغیر وقفے کے طویل عرصے تک ورزش کرنے کے قابل ہوں۔
بیٹ: آپ کو پودوں پر مبنی پروٹین کیوں پسند ہے؟
Jason Derulo: اپنی خوراک میں ڈیری کی مقدار کو محدود کرنے اور پودوں پر مبنی مشروبات جیسے TREO کے اضافے کے ساتھ کلینر کھانے نے یقینی طور پر میری قوت برداشت کو بڑھانے میں مدد کی ہے۔
بیٹ: کیا چیز آپ کو فٹ رہنے اور پٹھوں کو بنانے پر مجبور کرتی ہے؟
Jason Derulo: ورزش سے پہلے اور بعد میں، میرے خیال میں ہائیڈریٹ کرنا بہت ضروری ہے۔ اسی لیے مجھے TREO بہت پسند ہے کیونکہ برچ واٹر، TREO کا ستارہ جزو، ہائیڈریشن کے اہداف کو تیزی سے حاصل کرنے کے لیے وٹامنز اور منرلز سے بھرا ہوا ہے۔ ورزش کرنے اور فٹ رہنے کے معاملے میں۔
بیٹ: آپ کتنی بار ورزش کرتے ہیں؟
Jason Derulo: میں دن میں دو بار، ہفتے میں پانچ سے چھ بار ورزش کرنا پسند کرتا ہوں۔ میں کارڈیو اور وزن کی تربیت اور بنیادی مشقوں کا مرکب کرتا ہوں۔
