سورسوپ (گریویولا) کے صحت کے فوائد

اگر آپ نے سورسپ کے بارے میں کبھی نہیں سنا ہے، جسے گوانابانا بھی کہا جاتا ہے، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ میں نے حال ہی میں کیریبین کے ایک بازار میں یہ عجیب و غریب پھل دریافت کیا تھا، لیکن چونکہ آپ اس اشنکٹبندیی عجوبہ کو Amazon پر خرید سکتے ہیں، اس لیے یہ حقیقت میں ہر جگہ دستیاب ہے۔

"Soursop کو لیبارٹری میں کینسر کے خلیات سے لڑنے کے لیے دکھایا گیا ہے (ذیل میں اس پر مزید)، ساتھ ہی اچھی رات کی نیند کو بہتر بنانے، سوزش کو کم کرنے اور خراب بیکٹیریا کو مارنے کے لیے۔ جانیں کہ یہ اشنکٹبندیی چھپا ہوا جواہر آپ کی مجموعی صحت اور ذائقہ کی کلیوں کو پورا کرنے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے۔"

Soursop کیا ہے؟

Soursop Graviola کے درخت پر اگتا ہے، جس کا تعلق میکسیکو، کیریبین، اور وسطی اور جنوبی امریکہ، اور اشنکٹبندیی آب و ہوا میں ہے۔ آپ کہاں ہیں اس پر منحصر ہے، کانٹے دار سبز پھل کو عام طور پر گوانابانا اور برازیلی پاو پاو بھی کہا جاتا ہے۔

"معجزہ درخت، جیسا کہ یہ وسیع پیمانے پر جانا جاتا ہے، نیشنل لائبریری آف میڈیسن کی ایک تحقیق کے مطابق، ایک قدرتی کینسر قاتل ہونے کی شہرت رکھتا ہے جو کہ کیموتھراپی سے 10،000 گنا زیادہ طاقتور ہے، ایک تحقیق کے مطابق، لیکن ایف ڈی اے اور برطانیہ کی حکومت دونوں نے ایسے دعووں پر پابندی لگا دی ہے۔ ممکنہ کینسر کے دعووں کو ایک طرف رکھتے ہوئے، سورسپ کے دیگر صحت کے فوائد ہیں جو کسی بھی عمر اور طرز زندگی کے لوگوں کی صحت کو مثبت طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔ ان معجزاتی دعوؤں کی بنیاد پر، ان پودوں کے پتوں کو مختلف ارتکاز میں ایک نچوڑ کے طور پر زبانی پیتھوجینز کے خلاف اینٹی بیکٹیریل ایجنٹ کے طور پر استعمال کیا گیا۔"

میں سورسوپ کہاں سے خرید سکتا ہوں؟

پھل مختلف سائز میں آتا ہے لیکن عام طور پر اتنا بڑا ہوتا ہے کہ آپ اسے کاٹ کر کھانا بنا سکتے ہیں، خاص طور پر چونکہ میٹھے ذائقے، جیسے نشاستے اور انناس کے درمیان ایک کراس، اسے بہت سی چیزوں میں استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ مختلف طریقے. کانٹے دار گہرے سبز رنگ کی جلد کے اندر، پھل کے گوشت میں گاڑھا مستقل مزاجی ہوتا ہے، جو کہ جیک فروٹ کے برعکس نہیں ہوتا۔

Soursop کا ذائقہ انناس جیسا ہوتا ہے لیکن اتنا ٹینگا نہیں ہوتا، اور اسے آدھے حصے میں کاٹ کر، نکال کر کچا کھایا جا سکتا ہے، اسموتھیز اور چائے میں شامل کیا جا سکتا ہے، یا بیکنگ میں قدرتی چینی کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ سورسوپ آپ کے مقامی ہیلتھ اسٹور یا ایمیزون پر کیپسول میں بھی فروخت کیا جاتا ہے جو طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات فراہم کرنے کا دعویٰ کرتے ہیں۔

گیٹی امیجز

Soursop (Graviola) کے صحت کے فوائد

1۔ سورسپ میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے

یہ اشنکٹبندیی پھل اینٹی آکسیڈینٹس یا مرکبات سے بھرا ہوا ہے جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے میں مدد کرتا ہے جو خلیات کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور بیماری کا خطرہ کم کرتا ہے۔

"ایک تحقیق میں، محققین نے سورسپ کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کو دیکھا اور دریافت کیا کہ پھل آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے مؤثر طریقے سے حفاظت کرنے کے قابل ہے۔"

ایک اور تحقیق میں، محققین نے سورسپ ایکسٹریکٹ میں اینٹی آکسیڈنٹس کی پیمائش کی اور نتائج سے معلوم ہوا کہ یہ عرق خراب خلیوں کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مزید برآں، سورسپ میں پودوں کے مرکبات ہوتے ہیں جو اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں جیسے luteolin اور quercetin

"محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ سورسوپ کا عرق سیلولر آکسیڈینٹس کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو روک سکتا ہے۔"

2۔ سورسوپ بیکٹیریا سے لڑتا ہے

Soursop میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو بیماری کو روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ایک مطالعہ میں، محققین نے نوٹ کیا کہ سورسپ متعدد قسم کے بیکٹیریا کو مارنے کے قابل تھا جن میں مسوڑھوں کی سوزش، دانتوں کی خرابی، اور خمیر کے انفیکشن شامل ہیں۔

"

ایک اور تحقیق میں، سورسپ کے نچوڑ نے ایس اوریئس اور وی ہیضے کے خلاف اینٹی بیکٹیریل اثر دکھایا، >"

3۔ سورسوپ اور نیند

"کیریبین کے لوگ رات کی بہتر نیند حاصل کرنے کے قدرتی علاج کے طور پر سورسپ کے پتے استعمال کرتے ہیں۔ پتیوں کو ٹی بیگز میں بنایا جاتا ہے اور مقامی ہیلتھ فوڈ اسٹورز یا ایمیزون پر فروخت کیا جاتا ہے۔ پتیوں کو ایک مشروب بنانے کے لیے پیا جاتا ہے جو نیند کو بڑھاتا ہے۔ نیند بڑھانے کے لیے پتوں کو تکیے میں بھی رکھا جا سکتا ہے، >"

4۔ سورسوپ سوزش کو کم کرتا ہے

"Soursop کو سوزش سے لڑنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ اس میں 200 سے زیادہ کیمیائی مرکبات ہوتے ہیں جن میں سب سے اہم الکلائیڈز، فینولز اور ایسٹوجینز ہوتے ہیں، جو کہ سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، نیشنل لائبریری آف میڈیسن کی ایک تحقیق کے مطابق۔ "

"پودوں سے حاصل ہونے والے الکلائیڈز اینٹی آکسیڈنٹس کا بہترین ذریعہ ہیں اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ایک مطالعہ کے مطابق، یہ الکلائڈز کالیٹک ماڈلز کی ایک رینج میں بڑی آنت کی سوزش اور نقصان کو کم کرنے کی اطلاع دی گئی ہے۔ اگر آپ سوزش کو کم کرنے کے لیے کوئی نیا طریقہ تلاش کر رہے ہیں، تو سورسپ کھانے کی کوشش کریں۔"

5۔ سورسوپ اور کینسر

"2008 میں، ریاستہائے متحدہ میں فیڈرل ٹریڈ کمیشن نے کہا کہ کینسر کے علاج کے لیے سورسوپ کا استعمال جعلی تھا، اور اس بات کا کوئی معتبر سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ سورسوپ کا عرق کسی بھی قسم کے کینسر کو روک سکتا ہے، علاج کر سکتا ہے یا علاج کر سکتا ہے۔ . اس کے علاوہ 2008 میں، ایک برطانیہ کی عدالت میں ٹرائیامازون کی فروخت سے متعلق مقدمہ، جو ایک سورسوپ پروڈکٹ ہے، کے نتیجے میں ایک شخص کو مجرمانہ سزا سنائی گئی جو لوگوں کو کینسر کے علاج کی پیشکش کرتا تھا۔ اس کارروائی پر اکسانے والے کونسل کے ترجمان نے کہا، یہ اب بھی اتنا ہی اہم ہے جتنا کہ پہلے تھا کہ لوگوں کو غیر ثابت شدہ مصنوعات کی فروخت سے ان کے اثرات کے بارے میں جھوٹے دعوے کرنے سے محفوظ رکھا جائے۔"

پھر آٹھ سال بعد ایک تحقیق میں، سورسپ کے درخت سے اینونا موریکاٹا کے پتے لیب میں کینسر والے چوہوں کو کھلائے گئے۔ اس تحقیق میں، سورسوپ کے عرق نے کینسر کی افزائش کو روکنے کے لیے کام کیا، لیکن انسانوں پر ممکنہ اثرات کو سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ اسی طرح کے مطالعے کا ایک سلسلہ ہوا ہے جہاں نچوڑ کو پروسٹیٹ، چھاتی، پھیپھڑوں اور بڑی آنت کے کینسر کی لیبارٹری میں ٹیومر کو سست یا کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ ان میں سے کوئی بھی ابھی تک انسانوں پر نہیں کیا گیا ہے اور ماہر امراض چشم چاہتے ہیں کہ کینسر کے مریض جان لیں کہ جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹ روایتی علاج کا متبادل نہیں ہیں۔

"میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق: پھل میں کیلشیم، میگنیشیم اور آئرن سمیت بہت سے معدنیات پائے جاتے ہیں۔ یہ ایک کپ گودے میں 46.4 ملی گرام (ملی گرام) وٹامن سی بھی فراہم کرتا ہے، جو بالغوں کے لیے تجویز کردہ روزانہ کی مقدار کے نصف سے زیادہ ہے۔ سیاق و سباق کے مطابق، خواتین کو روزانہ 75 ملی گرام وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے، اور مردوں کو 90 ملی گرام کی ضرورت ہوتی ہے۔ جرنل مزید کہتا ہے: سورسوپ کے کینسر میں سائٹوٹوکسک اثرات ہیں۔Cytotoxicity سے مراد خلیات کو مارنے کی دوا کی صلاحیت ہے۔ کیموتھراپی اور ریڈی ایشن تھراپی بھی سائٹوٹوکسک علاج ہیں۔"

میرے تجربے سے، پہلی بار جب میں نے ایک چھوٹے سے جزیرے پر مقامی فروٹ اسٹینڈ پر سورسپ آزمایا۔ آجر نے پہلے مجھے بتایا کہ یہ پھل کینسر کے خلیات کو مارنے میں مدد دینے کے لیے جانا جاتا ہے (واضح رہے کہ ہم طبی علاج کے بجائے اس کی سفارش نہیں کر رہے ہیں) اور جزیرے پر رہنے والے لوگ اسے برا بیکٹیریا سے چھٹکارا پانے کے لیے کھاتے ہیں اگر ان میں کوئی بیمار علامات ہوں۔

نیچے کی سطر: سورسوپ کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔

قوت مدافعت میں کمی، سوزش میں کمی اور بہت کچھ کے لیے، اس کے بہت سے صحت سے متعلق فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے اپنی غذا میں سورسپ شامل کریں۔

مزید تحقیقی حمایت یافتہ مواد کے لیے، The Beet's He alth & Nutrition مضامین ملاحظہ کریں۔