توجہ دینے کی صلاحیت ایک گیم چینجر ہے۔ آپ جتنے زیادہ لیزر مرکوز ہیں ، آپ اتنا ہی کام کر سکتے ہیں ، اور آپ کے کام کا معیار اور بہتر ہوگا۔ ہم سب کو روزانہ یکساں 24 گھنٹے ہوتے ہیں ، لیکن وہ لوگ جو ہم پر مرکوز ہیں وہ اپنے باقی دن سے زیادہ معنی خیز کام کو نچوڑ دیتے ہیں۔
سی ای او اور دوسرے رہنماؤں کے ل matters معاملات پر زیادہ توجہ دیتی ہے۔ ڈینیل گول مین کہتے ہیں ، فوکس میں: ایکسی لینس کا خفیہ ڈرائیور ، کہ رہنماؤں کو اپنی ٹیم کی توجہ اور کوششوں کو مشترکہ نقطہ نظر کی طرف ہدایت کرنے کی اہلیت کی ضرورت ہے۔ ان کا واحد طریقہ یہ ہے کہ وہ پہلے اپنی توجہ اپنی طرف مرکوز کرسکیں۔
واضح طور پر ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ زندگی اور کام کے مقام پر کس طرح کے کردار ادا کرتے ہیں ، زیادہ توجہ مرکوز ہونے سے آپ کو فائدہ ہوگا۔ یہ تین طریقے ہیں جو آپ یہ کرسکتے ہیں:
1. غور کریں۔
اپنی ترجیحات پر غور کرنے اور دن کے لئے اپنے ارادے طے کرنے کے لئے اپنے دن کے اوائل میں وقت اور جگہ بنائیں۔ یہ دو سطحوں پر کارآمد ہے۔ پہلا ، یہاں تک کہ کچھ منٹ ضائع کرنے اور صرف ایک ہی چیز پر توجہ دینے میں صرف آپ کی توجہ کا مشق “پٹھوں” پر ہوتا ہے۔ اور جیسے ہی آپ اس کو جتنا زیادہ استعمال کرتے ہیں ، اتنا ہی مضبوط ہوتا جاتا ہے۔ دوسرا ، اس سے آپ کو دن کے آغاز کا مقصد حاصل کرنے کا موقع ملتا ہے۔
پانچ منٹ کا جریدہ ، جسے الیکس ایکون اور یو جے رامداس نے تیار کیا ہے ، آپ کو صبح کے صرف پانچ منٹ میں اپنے ارادے طے کرکے دن کا آغاز کرنے دیتا ہے۔ رات کو ، اسٹاک لینے کے لئے مزید پانچ منٹ لگیں ، جو ٹھیک ہوا اس پر غور کریں ، اور فیصلہ کریں کہ آپ دن کو کس طرح بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس جریدے میں لکھنا آپ کو روزانہ 10 منٹ میں گزارنے میں بہترین 10 منٹ ہوگا۔
2. یاد رکھنا۔
جب آپ اپنے دن کے بارے میں جاتے ہو تو ، سو مختلف چیزوں سے آپ کی توجہ کا مطالبہ کرنے سے غرق ہوجانا آسان ہے۔ جب آپ آگ لگاتے ہو تو آپ کے ارادے اور ترجیحات کھڑکی سے باہر پھینک سکتی ہیں۔ آپ کی توجہ ایک چیز سے دوسری چیز کی طرف چھلانگ لگاتی ہے ، یہاں تک کہ a جیسے ایک عضلہ - جیسے جیسے دن گزرتا جارہا ہے ، تھکاوٹ کا شکار ہوجاتا ہے اور کمزور ہوتا جاتا ہے۔ اسے آسان تر محرکات یا محرکات کے ساتھ ری چارج کریں جو آپ کو اپنے ارادوں کی یاد دلاتے ہیں۔
میرے محرکات اسٹگ اپ وٹامنز کے پیارے اور ٹی شرٹس ہیں۔ یہ کمپنی کاروباری افراد کے لئے ترغیب دینے والی مصنوعات تیار کرتی ہے ، لیکن وہ ہر ایک کے ل work کام کرتی ہے۔ جب بھی میں ایک کپ چائے بنانے کے لئے اپنی الماری میں پہنچتا ہوں ، میں اس پیالا کا انتخاب کرتا ہوں جو میرے مزاج کو بہتر انداز میں ظاہر کرتا ہے یا مجھے اس وقت ضرورت کی فروغ دیتا ہے۔ اہم باتوں پر اپنی توجہ مرکوز کرنے کا ایک آسان لیکن موثر طریقہ ہے۔
3. گروپ
جب آپ سارا دن ، ہر دن ایک تیز رفتار رفتار برقرار رکھتے ہیں تو پیداوری کو نقصان ہوتا ہے۔ اسی طرح سے جب پٹھوں میں اضافہ ہوتا ہے اور کشیدگی کی مختصر مدت کے بعد مضبوطی حاصل ہوتی ہے جس کے بعد آرام اور بازیابی ہوتی ہے تو ، آپ کی توجہ وقتا فوقتا وقفے کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب آپ ملاقاتیں پیچھے سے چلتے ہو اور ڈیڈ لائن لوم کی ہو تو یہ آپ سننے کے خواہاں نہیں ہوسکتے ہیں۔ لیکن ان وقفوں کو بالکل وقت لینے کی ضرورت نہیں ہے۔
نئی میٹنگ یا سرگرمی میں غوطہ لگانے سے پہلے 30 سیکنڈ کے لئے رک کر دوبارہ گروپ بنائیں۔ تین گہری سانسیں لیں اور اپنے آپ سے پوچھیں ، "میں کیا کرنا چاہتا ہوں؟" "جیت کا منظر نامہ کیا ہے؟" آپ کی توجہ کو کام کی اہمیت پر واپس لانے میں بس اتنا ہی وقت درکار ہے۔ لہذا ، اس سے قطع نظر کہ آپ کتنے تھکے ہوئے یا مصروف ہیں ، آپ کو آپ کی اپنی فہرست میں شامل جوابدہ ای میلوں یا باقی اشیاء کے بارے میں خفیہ طور پر پریشان ہونے کے بجائے اپنی توجہ دینے کی ترغیب ملے گی۔
ایسی دنیا میں جہاں زیادہ تر لوگ زیادہ توجہ اور مرکوز نہیں کرسکتے ہیں ، وہی جو قابل ذکر توجہ مرکوز رکھتا ہے وہ کھڑا ہوتا ہے اور کامیاب ہوجاتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ آپ اپنے دماغ کو زیادہ توجہ ، جان بوجھ کر اور توجہ دلانے کی تربیت دے سکتے ہیں۔ میں نے جن تین عادات کو اوپر بیان کیا ہے وہ کچھ طریقے ہیں جن سے آپ اپنی توجہ کے پٹھوں کو تیار کرسکتے ہیں۔ مشق کرتے رہیں ، اور یہ اور طاقت ور ہوگا۔ جب آپ توجہ مرکوز کریں گے تو آپ حیران رہ جائیں گے کہ آپ کتنے زیادہ موثر ہیں۔ جیسا کہ الیگزنڈر گراہم بیل نے کہا ، "اپنے تمام خیالات کو کام کرنے پر مرکوز کریں۔ سورج کی کرنیں اس وقت تک نہیں جلتی ہیں جب تک کہ توجہ نہ دی جائے۔
Inc. سے مزید
- اپنے دماغ کو بہتر بنانے کے 3 سائنسی طریقے سے ثابت شدہ طریقے۔
- ایک قسم کا باس دراصل کل جرک سے بھی بدتر ہے۔
- اپنے دماغ کو بہتر کام کرنے کی تدبیر کرنے کا طریقہ۔
