یہ سب معصومیت سے کافی شروع ہوا۔ آندریا کیپیڈیلا (زچگی کی چھٹی پر مارکیٹنگ کے ماہر) کو ایک دوست کے ذریعہ فری فال گیم ایپ کے لت لگانے والے اشارے سے متعارف کرایا گیا۔ بالکل وقتی فلیٹ میں ، اس نے خود کو انگوٹھے میں شدید درد کی شکایت کی۔
تشخیص؟ آئی فونائٹس اور یہ پہلا واقعہ نہیں تھا جب اس کے ڈاکٹر نے دیکھا تھا۔
آرتھوپیڈک سرجن ، سان کلیمینٹ ، ایم ڈی ، ایم ڈی کے مطابق ، فونسائٹس کوئی نئی بات نہیں ہے۔ 1980 کی دہائی میں ، یہ "نائنٹینڈو انگوٹھا" یا "محفل گرفت" تھا ، اور پھر یہ "بلیک بیری انگوٹھے" کی شکل اختیار کر گیا تھا۔ یہ سب الیکٹرانکس کے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہاتھوں اور کلائیوں کو دہرانے والے ایک ہی سیٹ کے ل sla الفاظ ہیں۔ . "آپ کے انگوٹھے آپ کی انگلیوں کی طرح مہذب نہیں ہیں ، اور جب آپ اپنے انگوٹھوں کے ساتھ ٹائپنگ کرتے ہیں تو آپ تھوڑا سا سخت ٹائپ کرتے ہیں۔"
اور پتہ چلتا ہے ، یہ صرف آپ کے انگوٹھوں ہی نہیں ہے smartphone بہت زیادہ اسمارٹ فون اسکرین ٹائم آپ کے جسم پر دیگر طریقوں سے بھی تباہی مچا سکتا ہے۔ سیل فون سے وابستہ خرابیوں اور ان کی جعلی گرفت سے بچنے کے طریقوں کے مختصر دورے کے لئے ہم سے شامل ہوں۔
برقی مقناطیسی قطعات اور آپ۔
جب تک کہ آپ کسی چٹان کے نیچے تناؤ سے پاک نہیں رہ رہے ہوں گے ، آپ نے کینسر اور سیل فون سے متعلق مخلوط پیغامات منتخب کیے ہوں گے۔ تشویش کی بات یہ ہے کہ آپ کا فون (اور مائکروویو اور دیگر گھریلو ایپلائینسز) غیر آئنائزنگ تابکاری کا اخراج کرتا ہے جو آپ کے قریب موجود ٹشووں سے جذب ہوسکتا ہے جہاں آپ فون رکھتے ہیں (آپ کے دماغ کی طرح ، اگر آپ ہاتھ سے پاک نہیں ہیں)۔
ہمیں یہ کہتے ہوئے افسوس ہے کہ ابھی تک دنیا بھر میں 5 بلین موبائل فون صارفین کے ل clear کوئی واضح جواب موجود نہیں ہے۔ اگرچہ مطالعات کینسر اور سیل فون کے مابین قطعی کارگر ثابت نہیں کر سکے ہیں ، عالمی ادارہ صحت / تحقیق برائے کینسر برائے بین الاقوامی ادارہ (IARC) ریڈیو فریکونسی کے کھیتوں کو "انسانوں کے لئے ممکنہ طور پر کارسنجک" کے طور پر درجہ بندی کرتا ہے جس کی بنیاد بڑی حد تک ایک مطالعے پر مبنی ہے۔ سیل فون کے بھاری استعمال کے ساتھ گلیوما (دماغ کی کینسر کی ایک نادر قسم) کے لئے کچھ خطرہ ظاہر کرنا۔ تاہم ، آئی اے آر سی نے اس بات پر زور دیا کہ موبائل فون اور کینسر کے خطرے کے مابین حقیقی رابطے کا تعین کرنے کے لئے مزید طویل مدتی مطالعات کی ضرورت ہے۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے اینڈرائڈ کو اپنے کان سے دور کر کے ردی کی ٹوکری میں لگائیں ، لیکن جب آپ کی پیروی کی جارہی ہے تو ، "ہاتھوں سے پاک ڈیوائسز یا ٹیکسٹنگ جیسے نمائش کو کم کرنے کے لئے عملی اقدامات کرنا ضروری ہے ، IARC کے ڈائریکٹر کرسٹوفر وائلڈ نے ایک پریس ریلیز میں کہا۔
ہماری نصیحت
اپنے اسمارٹ فون کو اپنی جیب میں اسٹش نہ کریں ، اسے اپنے تکیے کے پرچ سے ہٹائیں ، اور جب آپ چیٹنگ کر رہے ہیں تو ، جب بھی ممکن ہو اپنے ہیڈسیٹ کا استعمال کریں۔ ماحولیاتی ٹرسٹ کے صدر ، پی ایچ ڈی ، ڈاکٹر دیویرا لی ڈیوس ، کہتے ہیں ، "فون استعمال کرنے میں ، فاصلہ آپ کا دوست ہے ، کیونکہ تابکاری کی نمائش دماغ یا جسم سے آپ کو ڈرامائی طور پر بہت دور ہوجاتی ہے ،" اخبار کے لیے خبر.
اس کے علاوہ ، جب آپ اس سنو بورڈنگ کے سفر پر ہیں تو ، ایک ای میل ارسال کریں کہ آپ یقینی طور پر آفس سے باہر ہیں phones سیل فونز جب ان کے کمزور اشارے ہوتے ہیں تو زیادہ تابکاری خارج کرتے ہیں۔ (ہم وعدہ کرتے ہیں کہ آپ کے بغیر آپ کا وائرلیس ونگ مین ٹھیک ہوگا۔)
واکنگ ، ٹاکنگ اور ٹیکسٹنگ۔
آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایک ملٹی ٹاسکر ہیں۔ لیکن اسی طرح 15 سالہ اسٹیٹن جزیرے کی لڑکی تھی جو ٹیکسٹ کرتے وقت چھ فٹ ایک کھلی NYC مین ہول میں گر گئی تھی۔ 2008 میں 1،000 سے زیادہ پیدل چلنے والوں نے ER کا دورہ کیا کیونکہ وہ فون پر بات کرتے ہوئے پھسل گئے ، گر پڑے یا کسی چیز میں بھاگ گئے۔ اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی کی ایک تحقیق کے مطابق ، زخمیوں میں سے نصف 30 سال سے کم عمر تھے۔
مزید کیا بات ہے - محققین کو شبہ ہے کہ ان میں سے بہت سے زخموں کا علاج شرمندہ تعبیر ہونے کی وجہ سے ہوا ہے (ٹیلیفون کے کھمبے میں دوڑتے ہوئے جب آپ کیوبیکل میٹ کو بیچلر کی کل رات کی ایسوسی ایشن کی تفصیلات تحریری طور پر بھیجتے ہیں تو شاید وہ کچھ نہیں ہے جس پر آپ چھتوں پر سے چیخنا چاہتے ہیں)۔
2009 میں مغربی واشنگٹن یونیورسٹی کے ایک سینٹرل پلازہ سے گذرتے 317 طلباء کے مطالعے میں اس بات کی تصدیق ہوئی ہے کہ سیل فون استعمال کرنے والے زیادہ آہستہ چلتے ، بنے ہوئے ، اکثر تبدیل شدہ سمت رکھتے تھے ، اور دوسرے لوگوں کو تسلیم کرنے کا امکان کم تھا (اور قطعی طور پر شراب میں ملوث نہیں تھا!)۔
بات چیت کرنے والوں کو بھی "غفلت کے اندھے پن" کا سامنا کرنا پڑا (کسی شے کو صاف نظر سے دیکھنے میں ناکامی کیونکہ آپ کسی اور سرگرمی میں مصروف ہیں)۔ محققین نے ایک ہی مربع میں ایک "روشن رنگوں والا سائیسکلنگ جوکر" رکھا (ہاں ، آپ نے اسے صحیح طور پر پڑھا ہے) - اور صرف 25٪ سیل فون صارفین نے محسوس کیا۔
ہماری نصیحت
ام ، یہ واضح ہے۔ اپنی بات چیت جاری رکھنے کے لئے کہیں محفوظ بیٹھیں (کرب گنتی نہیں ہے)۔ اگرچہ آپ چمکدار رنگ کے سائکلنگ کلون میں گر کر تباہ ہونے سے بچ جائیں گے ، لیکن اسٹیشن ویگن کے حتمی نتیجے کی کوئی ضمانت نہیں ہے۔
متن گردن
اصطلاح "ٹیکسٹ گردن" (فلوریڈا کیروپریکٹر ڈین ایل فش مین کے ذریعہ نقد اور ٹریڈ مارک کی گئی) اس درد سے مراد ہے جو ہینڈ ہیلڈ میں گھنٹوں شکار کرنے کے بعد محسوس ہوتا ہے۔ کسی بھی شے کی طویل مدت تک جھکنا (آپ کے ہینڈ ہیلڈ پر صابن کے پکوڑے یا نیٹفلیکسڈ بریکنگ بیڈ کے چند معیار کے گھنٹوں کے ساتھ ڈوبنا) جوڑوں ، پٹھوں اور گردن ، کندھوں اور کمر کے نرم ؤتکوں میں دباؤ ڈال سکتا ہے ، جس سے درد ہوتا ہے۔
اور ، امکان ہے کہ ہم میں سے بیشتر پاگل ٹیکسٹرز کو اس جدید دور کی خرابی کا خطرہ ہے۔ اگلی بار جب آپ ٹرین میں ہوں (یا جب آپ ایل اے میں رہتے ہو تو ٹریفک اسکول میں ناشتے کے وقفے پر) نوٹ لیں phone فون رکھنے والے تقریبا everyone ہر شخص پیرما سلوچ پوزیشن میں ہے۔
ہماری نصیحت
"جیسا کہ زیادہ سے زیادہ لوگ آئی فون اور آئی پیڈ استعمال کرتے ہیں ، انہیں بھی وہی اصول استعمال کرنا چاہ. جیسے وہ کسی دفتر میں موجود ہوں۔" بنیادی طور پر ، اگر آپ رات کے کھانے کے بعد میراتھن ٹیکسٹنگ سیشن کی تیاری کر رہے ہیں تو ، اسے کام کی جگہ پر کام کرنے والے ماحول کو ذہن میں رکھیں۔
غیر جانبدار پوزیشن پر بیٹھیں ، “ایسی جو گردن ، کمر ، کندھوں ، یا ہاتھوں پر غیر ضروری دباؤ نہیں ڈالتی ہے۔ یہ فرد کے ساتھ مختلف ہوگا ، "گیالماس کہتے ہیں۔ کام کرتے وقت اپنے بازوؤں کو اپنے ڈیسک پر آرام کرنے کی کوشش کریں ، اور بار بار وقفے لینا یاد رکھیں۔ اگر ٹیکسٹنگ (یا سرفنگ) سیشن بہت لمبا ہونا شروع ہوجائے تو ٹیلیفون کال یا اپنے لیپ ٹاپ پر جائیں۔
گیلاماس نے مزید کہا ، "عقل کا استعمال کریں۔ جب بھی آپ بار بار ایسا کچھ کر رہے ہو جس سے لگتا ہے کہ آپ کی گردن ، کمر ، کلائی یا انگوٹھوں میں درد ہو رہا ہے - تو آپ اس سرگرمی کو روکنا چاہتے ہیں۔ آپ آرام کرو۔ یہی علاج کا بنیادی مقصد ہے۔ آپ کوشش بھی کرسکتے ہیں۔ سوزش کے عمل اور سوزش کی دوائیوں کو کم کرنے کے لئے آئیکنگ… لیکن سونے کا معیار متاثرہ حد یا زخمی حصے کو بحال کرنا ہے۔ اگر درد کچھ دنوں میں بہتر نہیں ہوتا ہے تو ، اپنے معالج کی تشخیص کے لئے دیکھیں۔
ہم میں سے بیشتر اپنے اسمارٹ فون کو الیکٹرانک سیکیورٹی کمبل کے طور پر دیکھتے ہیں ، ہمیں محفوظ اور ہمیشہ منسلک رکھتے ہیں ، اور جب سوفی کشن کے مابین غائب ہوجاتے ہیں تو تھوڑا سا کھو جاتا ہے۔ لیکن یاد رکھنا کہ ایسی چیز بھی ہے جیسے بہت زیادہ جڑا ہوا ہونا - خاص طور پر جب گلاس ، الیکٹرانک سرکٹری اور پلاسٹک کا تھوڑا سا بنڈل غیر مناسب درد پیدا کرنے کی طاقت رکھتا ہو۔
