میں آج صبح ایک اسٹار بکس میں تھا اور آس پاس دیکھا۔ ہر ایک فرد جس کو میں دیکھ سکتا تھا - جو اس کے کاروبار میں ملبوس تھا - ایک فون پر نظر ڈالتے ہوئے وہ جگہ پر موجود تھا۔ سوائپنگ ، ٹیکسٹنگ اور فروب براؤز ساکھ۔
مصروف رہنا قومی تفریح لگتا ہے۔ ذرا سوچئے: آپ نے 11 بجے کتنی بار اپنے موبائل فون کو اٹھایا اور ای میل پر ردعمل ظاہر کیا۔ زیادہ بہتر ہے نا؟
ہماری ہمیشہ سے چلنے والی ذہنیت نے آپ کو یہ سوچنے میں گمراہ کردیا ہے کہ یہ سچ ہے ، لیکن تحقیق اس سے اتفاق نہیں کرتی ہے۔ سائنس کی حمایت یافتہ وجہ ہے کہ ہمارے پاس 40 گھنٹے کا ویکیپیڈیا ہے۔ محققین نے ثابت کیا کہ 40 گھنٹے تک بہتر پیداواریت۔ 40 گھنٹوں کے بعد ، اور زیادہ کام کے اوقات شامل کیے جائیں گے ، جو واقعی میں کم ہوجاتے ہیں۔ اسے کم آمدنی کا قانون کہا جاتا ہے۔
اور اگر آپ دنیا کے کامیاب ترین لوگوں کو دیکھیں - کارپوریٹ ایگزیکٹوز سے لیکر ایلیٹ میوزک تک ، ان کی زندگی بھی یہ ثابت کرتی ہے کہ زیادہ ہے ، ٹھیک ہے ، زیادہ نہیں ہے۔ اگر آپ اپنے کیریئر میں اسی قسم کی کامیابی چاہتے ہیں تو ان اسٹار فنکاروں کی طرف دیکھو اور کم کام کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
ایگزیکٹو کی طرح سوچو۔
اپنی تنظیم میں ایگزیکٹوز کے آس پاس دیکھو۔ کیا وہ ٹھیک جانتے ہیں کہ اپنے سہ ماہی یا سال کے آخر میں بونس حاصل کرنے میں کیا کچھ لے رہا ہے؟ یقینا وہ کرتے ہیں! کیا وہ ہر ای میل کا جواب دیتے ہیں؟ شاید نہیں - خاص طور پر وہ نہیں جو ان کے کلیدی کارکردگی کے اہداف کے ساتھ موافق نہیں ہیں۔
ان ایگزیکٹوز کا مشاہدہ کرتے ہوئے ایک یا دو ہفتے گزاریں۔ وہ واحد چیز پر مرکوز ہیں جس کے حصول کے لئے وہ جوابدہ ہیں۔ وہ جو بھی درخواست کرتے ہیں ، ہر سوال جو وہ پیشکش میں پوچھتا ہے ، اور جو بھی ای میل وہ بھیجتا ہے وہ ان مقاصد پر مرکوز ہے۔
اب ، اسے اپنے کام پر لگائیں۔ اگر آپ کا معاوضہ صرف اپنے اولین اہداف کے حصول کے ساتھ ہی باندھا گیا تھا تو ، اس سے آپ کا دن کیسے بدلے گا؟ کیا آپ واقعی اس میٹنگ میں شرکت کے لئے سب کچھ چھوڑ دیں گے جس میں در حقیقت آپ کے ان پٹ کی ضرورت نہیں ہے؟ کیا آپ کانفرنس کانفرنس میں 20 منٹ گزاریں گے ، جب آپ آسانی سے کسی ساتھی کارکن سے نوٹ حاصل کرسکتے ہو؟ اس کے بارے میں سوچیں.
اگر آپ اپنے مقاصد کے بارے میں واضح نہیں ہیں تو ، اپنے مینیجر سے ملیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو بالکل معلوم ہوگا کہ آپ کی کارکردگی کی پیمائش کیسے ہوگی۔ اس کے بعد اپنی ملازمت کے سی ای او بنیں (کیونکہ وہی ہے جو آپ ہیں!)۔
ایلیٹ میوزک کی طرح پریکٹس کریں۔
ایلیٹ وایلن ساز شاید 40 گھنٹے کام والے ہفتہ کے پابند نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن یہی اصول لاگو ہوتا ہے۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ان اعلی اداکاروں نے معمولی موسیقاروں سے زیادہ مشق نہیں کی۔ اس کے بجائے ، انہوں نے اپنے مشق کے اوقات کو روزانہ دو بار 90 منٹ کے سیشنوں پر مرکوز کیا ، ان سیشنوں کے مابین وقفہ کیا ، اور زیادہ نیند آئی۔
نتائج؟ انہوں نے اوسطا موسیقاروں کو پیچھے چھوڑ دیا جنہوں نے دن بھر اپنے مشق کے اوقات کو پھیلادیا۔
ایلیٹ وایلن ساز ہر دن 90 منٹ تک بغیر کسی مداخلت کے مستقل اور جان بوجھ کر دن میں دو بار مشق کرتے ہیں۔ پھر returns کم آمدنی کے قانون کو تسلیم کرنا - وہ وہاں سے چلے گئے۔
آپ اپنے اہم ترجیحی کام کو اسی طرح کے سیشنوں میں سکیڑ سکتے ہیں۔ صرف 90 منٹ تک کسی رکاوٹ یا خلفشار کے بغیر ، آپ کو اپنے قیمتی کاموں پر صرف توجہ دیں۔ درمیان میں کچھ وقفہ کریں ، اور پھر اپنی دانستہ توجہ پر واپس جائیں۔
یہ رکاوٹ سے پاک زون اہم ہے۔ متعدد مطالعات کا نتیجہ یہ نکلا ہے کہ توجہ مرکوز ، خلفشار سے پاک کام زون آپ کو کم وقت میں زیادہ کام کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ یقین نہیں آیا؟ اپنے کام کے دوران ای میل ، سوشل میڈیا ، یا متن کی مستقل جانچ کے بغیر ایک دن کام کرنے کی کوشش کریں۔ آپ واضح طور پر دیکھیں گے کہ مداخلتوں سے اجتناب آپ کی پیداواری کامیابی کی راہ ہے۔
ورلڈ کلاس پرفارمر کی طرح سوئے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنا کام کرتے ہیں ، تھک جانے والی حالت میں کام کرنا آپ کے نتائج کو سبوتاژ کرتا ہے۔
میں نے جن اشرافیہ کے موسیقاروں کا ذکر کیا ہے۔ انہوں نے دوپہر کو نیپ لی اور فی رات ٹھوس آٹھ گھنٹے کی نیند لی۔ اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ عالمی سطح پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے قابل ہونے کے ل enough ، کافی نیند اور آرام محسوس کرتے ہوئے - ایک آرام دہ حالت اختیار کرنے کے قابل ہونا۔
ایک مصروف پیشہ ور کی حیثیت سے ، ہر رات نیند کی تجویز کردہ مقدار حاصل کرنا یقینی طور پر چیلنج ہوسکتا ہے۔ لیکن اپنے نظام الاوقات کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہے۔ آپ صحت کے مسائل کے کم خطرے سے لے کر بہتر پیداواری تک ، فوائد کو فوری طور پر حاصل کرنا شروع کردیں گے۔
ابھی ان مشقوں کو شروع کرنے سے ، آپ اپنے کیریئر کی اپنی اعلیٰ کارکردگی کا مظاہرہ کرنے لگیں گے۔ سوشل میڈیا اور مستقل رکاوٹوں کی وجہ سے آپ کے مشغول ہوجانے سے آپ کی نظر گیند سے دور ہوجاتی ہے۔ اگر آپ ایگزیکٹو کی طرح سوچتے ہیں اور عالمی معیار کے موسیقار کی طرح برتاؤ کرتے ہیں تو ، آپ کم کام کرکے مزید کام کرنے کے لئے نظم و ضبط ، سختی اور صبر آزما رہے ہوں گے۔
