صحت & غذائیت

اگر آپ مسالے دار، مسالہ دار کھانوں کے پرستار ہیں اور اپنی غذا میں مزید غذائی اجزاء شامل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کمچی کو اپنی &nbsp؛ غذا میں شامل کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔ یہ کورین ڈش

ویگن غذا کا انتخاب کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو الکحل کو ختم کرنا پڑے گا۔ ویگن بیئر، ویگن وائن، یا ویگن اسپرٹ خریدتے وقت کن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے

پالک کی ایک بھی سرونگ -- ابلی ہوئی یا سلاد میں -- ہر دن ایک بہترین آئیڈیا ہے اگر آپ جو کچھ کرنا چاہتے ہیں وہ دبلا اور مضبوط ہو جائے

نئے لیبلز جو 1 جنوری 2022 سے نافذ ہوئے، صارفین کو ایسی غذاؤں کا انتخاب کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں جو بائیو انجینیئرڈ نہیں ہیں، لیکن وہ پہلے سے کہیں زیادہ مبہم ہیں۔

اپنی خوراک کو سپرچارج کرنے کے لیے، بس انکرت شامل کریں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ بلڈ شوگر کو کم کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ انکرت کے 7 حیرت انگیز صحت کے فوائد

ایڈامیم بیماری، ڈیمنشیا اور سوزش کے خطرے کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ قدرتی وزن میں کمی کو فروغ دینے اور پودوں کی پروٹین فراہم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

پولی فینول کیا ہیں؟ ماہرین اور تازہ ترین تحقیق کے مطابق، ان پودوں کے مرکبات کے صحت کے فوائد، علاوہ ازیں آپ انہیں کن کھانوں میں پا سکتے ہیں

صحت مند طریقے سے وزن بڑھانا چاہتے ہیں؟ یہاں بالکل وہی ہے جو کھائیں اور کتنی کیلوریز کو بلک اپ اور پٹھوں کو حاصل کرنے کے لیے استعمال کریں۔

ماہرین کے مطابق، وزن میں کمی کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں جاننے کے لیے یہاں سب کچھ ہے، جس میں صحت مند وزن میں کمی کو فروغ دینا شامل ہو سکتا ہے۔

ویگن سپلیمنٹ کا انتخاب کرنا؟ ماہرین کے مطابق، ضمیمہ میں کن اجزاء اور سرٹیفیکیشنز کو دیکھنا ضروری ہے۔

مطالعہ کے مطابق، آپ کو اپنی خوراک میں زیادہ سارا اناج کیوں شامل کرنا چاہیے