ماہر سے پوچھیں۔

معلوم کریں کہ ایک ڈاکٹر سے انسولین کی مزاحمت کیا ہے اور وہ 22 غذائیں جن کی وہ تجویز کرتا ہے کہ وزن کم کرنے، پیٹ کی چربی سے لڑنے اور مزاحمت کو کم کرنے کے لیے آپ کی خوراک میں شامل کریں۔

ایک آسان، صحت مند، اور سستی دوپہر کے کھانے کی ترکیب تلاش کر رہے ہیں؟ اس مراکشی گاجر کا ترکاریاں $1 سے کم میں پیش کریں۔

گھریلو ویگن مرچ بنانا آسان ہے اور اسے صرف ایک بڑے برتن میں پکایا جا سکتا ہے۔ کسی کو معلوم نہیں ہوگا کہ یہ ویگن مرچ کی ترکیب مکمل طور پر گوشت سے پاک ہے!

Dataessential 2023 FoodBytes کی رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ 77 فیصد صارفین مصنوعی ذہانت کے ساتھ تیار کردہ کھانے کی کوشش کریں گے، نوٹ کرتے ہوئے کہ جنرل الفا اس راستے کی رہنمائی کرے گا۔

McPlant آپ کے قریب ایک McDonald's میں آ سکتا ہے! معلوم کریں کہ ملک کے کن حصوں میں میک پلانٹ مارا جا رہا ہے اور اگر آپ خوش قسمت 600 میں سے ایک ہیں

اپنے تہبند پہنیں کیونکہ یہ ویگن کرسمس کوکیز آپ کو بیکنگ موڈ میں ڈالنے والی ہیں۔ یہاں 20 بہترین ویگن کرسمس کوکی کی ترکیبیں ہیں۔

اس سال صرف کرسمس کے پکوان جو آپ کو درکار ہوں گے وہ ویگن ہیں کیونکہ ہر کوئی ان سے محبت کرے گا۔ چھٹیوں کی یہ ترکیبیں آپ کو نئی روایات بنانے کی ترغیب دیں۔

چاکلیٹ پیپرمنٹ کی اس آسان ترکیب کے ساتھ ویگن ڈونٹس بغیر کسی وقت بنائے جاتے ہیں، بہترین ویگن ہالیڈے ڈیزرٹ ریسیپی صرف 20 منٹ میں ختم

فروٹ کیک کی حتمی ترکیب ویگن اور گلوٹین فری ہے جو ایک پیالے میں انڈے اور ڈیری کی بجائے جئ کے آٹے، تیل اور سیب کے رس کے ساتھ بنائی جاتی ہے۔

اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو یہ جاننا مشکل ہے کہ آپ اپنا دن شروع کرنے کے لیے کیا کھائیں۔ چھ غذائی ماہرین ماہرین کا مشورہ دیتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لیے کیا کھایا جائے۔

فلپ لیمبری کی نئی کتاب، سکسٹی ہارویسٹ لیفٹ، تفصیلات بتاتی ہے کہ کس طرح جانوروں کی زراعت دنیا بھر میں مٹی کی صحت کو خطرے میں ڈال رہی ہے، جس سے کرہ ارض کو ناقابل واپسی عذاب کی طرف لے جا رہا ہے۔

ہم نے پلانٹ فارورڈ نیوٹریشنسٹ سے بات کی جو آپ کے نئے سال کے اہداف سے نمٹنے اور کامیاب ہونے کے لیے اپنے سات بہترین مشورے ظاہر کرتے ہیں۔

پاستا کو کبھی بھی صحت بخش غذا نہیں سمجھا جاتا ہے لیکن اب آپ اپنے پسندیدہ پاستا ڈنر کے نیوٹریشن بار کو ہر شکل کی نئی فارمولیشنز کے ساتھ بڑھا سکتے ہیں۔

ڈچ برانڈ PLNT مکمل طور پر پودوں پر مبنی اجزاء سے تیار کردہ ویگن سالمن کو ڈیبیو کر رہا ہے۔ یہاں یہ ہے کہ یہ سالمن سمندروں کو بچانے میں کس طرح مدد کرسکتا ہے۔

اپنے لیے صحت مند گورے بنائیں جو 100 فیصد ویگن ہیں اور اضافی غذائی اجزاء کے لیے چنے کے ڈبے کا استعمال کریں

ہلکی، مزیدار ویگن چلہ روٹی بنانے کے لیے آپ کو انڈوں کی ضرورت نہیں ہے۔ اس ترکیب میں صرف 10 اجزاء ہیں اور اس پر عمل کرنا آسان ہے۔

ہم نے بہترین صحت مند ویگن کریکرز کا ذائقہ جانچا اور ان کا جائزہ لیا جو آپ اسٹور پر خرید سکتے ہیں

کیلی اوسبورن کی طرح وزن کم کریں، جس نے پودوں پر مبنی خوراک، وقفے وقفے سے روزہ رکھنے اور روزانہ ورزش کرنے پر 85 پاؤنڈ کم کیا۔ اس کا ٹرینر بتاتا ہے کہ اسے کیسے کرنا ہے۔

Dataessential کے نئے MenuTrends الگورتھم نے پتا چلا کہ 2018 کے بعد سے 2,800 فیصد زیادہ ریستوران کے مینوز پر پلانٹ پر مبنی نظر آ رہا ہے

نو-بیک ویگن پائن کون کوکیز بنانا آسان ہے اور صرف 5 اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس ویگن چھٹی والے میٹھے میں اسٹور سے خریدی گئی یا گھر کی بنی ہوئی کوکیز کا استعمال کریں۔

USDA نے خواتین، شیر خوار بچوں اور بچوں کے لیے اپنے خصوصی سپلیمنٹل نیوٹریشن پروگرام میں ویگن ڈیری کو 6 ملین لوگوں تک قابل رسائی بنانے کا منصوبہ تجویز کیا

ایک رجسٹرڈ غذائی ماہر نکول اوسنگا کی طرف سے، پودوں پر مبنی غذا کے دوران آپ کو وزن کم کرنے اور اسے اچھے طریقے سے روکنے میں مدد کرنے کے لیے چھ نکات یہ ہیں۔

فرانسیسی سٹارٹ اپ La Vie - مالی طور پر Natalie Portman کی حمایت یافتہ - نے ابھی برگر کنگ UK کو اپنے دستخط شدہ ویگن بیکن کو مینو میں شامل کرنے پر آمادہ کیا

یہاں مارکیٹ میں دستیاب بہترین ویگن چاکلیٹ بارز ہیں، ذائقہ اور صحت کے لحاظ سے درجہ بندی

آسان ویگن ڈنر آئیڈیاز کی ضرورت ہے؟ یہاں 13 ویگن ڈنر کی ترکیبیں ہیں جو 30 منٹ یا اس سے کم وقت میں بنائی گئی ہیں۔

ویگن جڑی بوٹیوں والے ریکوٹا سے بھرے اس ویگن کرسمس کی چادر کے ساتھ اپنی چھٹیوں کے کھانے کی میز کو سجائیں۔ یہ بنانا آسان ہے اور اس میں صرف 9 اجزاء ہیں۔

اپنے نئے سال کی ریزولوشنز میں کامیاب ہونے کے لیے، اس ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ آپ کو اپنی ذہنی صحت اور تندرستی پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ یہاں 4 حکمت عملی ہیں۔

نئی تحقیق میں چین میں 60 سال سے زیادہ عمر کے افراد کی خوراک کا جائزہ لیا گیا، جس میں پتا چلا کہ پودوں پر مبنی پروٹین کی کھپت صحت مند پٹھوں کے بڑے پیمانے پر منسلک ہے۔

2023 میں ایک ماہ سے بھی کم وقت باقی ہے، نئے سال میں پائیدار اور صحت مند کھانے کے لیے دی بیٹ کے کھانے کے اعلیٰ رجحانات یہ ہیں۔

Nestle Cowabunga، جانوروں سے پاک چاکلیٹ اور سادہ ڈیری جیسے دودھ کی ایک لائن ڈیبیو کرنے کے لیے Perfect Day کے ساتھ مل کر کام کر رہا ہے۔